「どうしてあの人はわかってくれないんだろう」
「こうしてくれたらいいのに」
そう思って、心が疲れたことはありませんか？
私たちは無意識のうちに、周りの人に小さな“期待”をしています。
それは優しさの表れでもあるし、信頼の証でもあります。
でも、その期待が叶わなかったとき、思った以上に心が揺れてしまうんですよね。
期待を手放す＝諦める、ではない
「人に期待しない」と聞くと、冷たく聞こえるかもしれません。
でも本当は、「相手をコントロールしようとしない」「自分の心の平和を守る」という優しい考え方です。
誰かが自分の思う通りに動かなくても、それはその人の人生の選択。
そして、自分の気持ちは自分で整えることができる。
そう思えるようになると、心がぐっと軽くなります。
自分にフォーカスを戻す
人に期待をしない代わりに、自分に目を向けてみましょう。
「私はどうしたいのか」
「何を大切にしたいのか」
そこに意識を戻すと、不思議と周りの出来事に振り回されにくくなります。
たとえば、誰かに優しくしたいなら、「その優しさを渡せた自分でよかった」と思うだけでいい。
見返りを求める必要はありません。
自分の行動を自分で認めてあげると、心が安定していきます。
“期待しない”は、自分を守るおまじない
人に期待しないことは、冷たいことじゃなくて、
「自分を大切に扱う」ための方法です。
誰かの行動や反応に一喜一憂せず、自分のペースを保てるようになると、
人間関係もずっと楽になります。
「期待しない」というおまじないを心のポケットに入れて、
今日も穏やかに過ごしていきましょう🍀
